Træningstider/-hold

TRÆNINGSTIDER & HOLD - UNGDOM

UNGDOM U-10 INTRO

BEGYNDER - UNDER 10 ÅR

Vi vil gennem simple øvelser og lege, arbejde med ”batfatning”, ”højeste punkt” og ”foran kroppen”.

Vi vil derudover arbejde med motorik og gøre brug af kinatræning. Opvarmning vil indgå i træningen - ofte gennem leg.

TRÆNERE:


VICTOR LYNGE

TELEFON 28 35 30 49

NIKOLINE GÄRTNERE 

TELEFON 60 21 42 41

FRIHEDENS IDRÆTSCENTER

Hvidovrevej 446

2650 Hvidovre


ONSDAGE 16 - 17:30

UNGDOM U-12

BEGYNDER - TIL OG MED 12 ÅR

Vi vil gennem simple øvelser og lege, arbejde med ”batfatning”, ”højeste punkt” og ”foran kroppen”.

Vi vil derudover arbejde med motorik og gøre brug af kinatræning. Opvarmning vil indgå i træningen - ofte gennem leg.

TRÆNERE:


VICTOR LYNGE

TELEFON 28 35 30 49

OLIVER BERNTSEN

TELEFON 42 83 88 40

NIKOLINE GÄRTNERE 

TELEFON 60 21 42 41

FRIHEDENS IDRÆTSCENTER

Hvidovrevej 446

2650 Hvidovre


ONSDAGE 17:30 - 19

FREDAGE 16:30 - 18

UNGDOM O-12

BEGYNDER / LET ØVEDE - FRA 12 ÅR

Vi vil på lige fod med U12 arbejde med ”batfatning”, ”højeste punkt” og ”foran kroppen”.

Der vil derudover indgå opvarmning, styrketræning og udstrækning. Vi vil også gøre brug af kinatræning.

TRÆNERE:


NILS LACHMANN

TELEFON 40 97 97 98

JOCEFINA HAAGENSEN

TELEFON 42 17 65 77


OLIVER BERNTSEN 

TELEFON 42 83 88 40

FRIHEDENS IDRÆTSCENTER

Hvidovrevej 446

2650 Hvidovre


TIRSDAGE   16 - 17:30

TORSDAGE 16 - 17:30

UNGDOM A

FOR ØVEDE OG SERIØSE SPILLERE

Her stilles større krav til de enkelte spilleres egen indsats. Der vil indgå opvarmning, styrketræning og udstrækning i træningen. Der arbejdes i høj grad med teknisk træning, gentagelser og kamprelateret øvelser. Vi vil også gøre brug af kinatræning.

TRÆNERE:


OLIVER BERNTSEN

TELEFON 42 83 88 40

FREDERIK GJERN

TELEFON 25 14 31 17

JOCEFINA HAAGENSEN

TELEFON 42 17 65 77

BENJAMIN SØNDERGAARD

TELEFON 29 86 45 87

FRIHEDENS IDRÆTSCENTER

Hvidovrevej 446

2650 Hvidovre


TIRSDAGE   17:30 - 19:30

TORSDAGE 17:30 - 19:30

Tilmelding til dette hold kræver en træners vurdering

UNGDOM ELITE

FOR ØVEDE OG SERIØSE SPILLERE

Her stilles større krav til de enkelte spilleres egen indsats. Der vil indgå opvarmning, styrketræning og udstrækning i træningen. Der arbejdes i høj grad med teknisk træning, gentagelser og kamprelateret øvelser. Vi vil også gøre brug af kinatræning.

TRÆNER:


MADS JØRGENSEN

TELEFON 28 26 20 85

FRIHEDENS IDRÆTSCENTER

Hvidovrevej 446

2650 Hvidovre


TIRSDAGE   19:30 - 21:30

TORSDAGE 19:30 - 21:30

FREDAGE  18 - 20

Tilmelding til dette hold kræver en træners vurdering